明星都喝什么粥减肥？
张天陈奕辰综艺里喝的那个酸奶果然是某品牌，不是广告，节目有播出 两人喝了四盒（大概20杯） 在节目中，张天的饮食顾问郭晓婷老师还特地说到：“其实酸奶是促进肠道蠕动的好东西” 于是我去查了相关资料： 《美国临床营养学》期刊中刊登过一项研究 研究者让受试者每天至少饮用1份高纤酸奶。一个月后，与不喝酸奶的人相比，他们的粪便中有可溶性纤维的含量增加了47%！
同时，《中国食物与营养》中也提到了富含膳食纤维的酸奶可以帮助降低胆固醇、调节肠道菌群、刺激胃肠蠕动等功能。 但你要说这能减多少肥....恐怕还真不见得，至少没什么人因此瘦了很多。 为什么这么说呢？ 因为人体对于含有高能密度营养物质的消化能力会变差。比如我们吃了大量精细粮食后，很容易有消化不良等问题，这时候如果额外补充一些含膳食纤维的食物，可能就容易多了。但如果是先吃了一大碗粗粮，再喝两瓶酸奶，恐怕就没什么效果了。 所以你问哪个明星在吃什么减肥，或许他们真正在吃的，可能是各种全谷物和含膳食纤维的水果蔬菜，而不是你在路边小摊买的水果牛奶粗粮粥。
不过话说回来，只要能够按时按量吃饭，不吃零食，不暴食，一般人都不会胖。而且如果你每天能喝点清淡无糖的酸奶，再加上适量运动的话，想增肥都难。所以真的别老惦记着那些奇奇怪怪的效果神奇的减肥食谱啦~