五行怎么补水？
补水的良好方法有： 1、多喝水，水是人体不可缺少的物质，人体70%左右的成分都是由水组成的；并且水是新陈代谢的重要媒介，帮助身体排除毒素和垃圾；同时还能有效降低体温，使大脑保持清醒状态等。所以每天最少要喝2L以上的水。 2、多吃利水的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆、红豆、海带、西红柿、苹果、西瓜等等。这些都属于偏寒凉的食物，可以有效地补充体内的水分。
3、多出去走走，不要长时间呆在室内，这样很容易让人体缺水，平时尽量多到户外散步，呼吸新鲜空气，不仅可以促进机体的新陈代谢，还可以补充流失的水分;在运动出汗后要及时给身体补充水分。 4、多晒太阳，紫外线可以有效的杀死皮肤中的病毒和细菌，提高人体的免疫功能，预防疾病的发生。而且适当的晒晒太阳也能起到一定的补水作用哦！
5、养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，不吸烟不喝酒，注意个人卫生，勤换洗衣物，减少感染病菌的几率，让身体更健康！ 如何防止体内失水呢？除了要多喝水之外，还要多吃一些能够为我们的肌肤补充水分的食物：
1.柠檬汁：柠檬被誉为是美白圣品，而它所含的维生素C更是具有美容的效果，对于去除色斑和黑色素有着显著的功效！不仅如此，柠檬中还含有丰富的果酸和维生素群，它们能够帮助快速分解身体的毒素和垃圾，并加速脂肪燃烧；其中的膳食纤维还能够很好地清除肠道内的油脂，让肠道更加畅通无阻~每天喝上一杯柠檬汁不仅有助于保持身材，而且还能让你的肌肤变得细腻光滑有弹性！
2.酸奶：相信大家都知道，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够有效地调理肠胃，改善便秘情况，排出体内的毒素和垃圾；酸奶还有助于增强机体的免疫力，抵抗各种疾病的侵袭哟~~~
3.蜂蜜：蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，以及多种维生素和矿物质，其中还含有较多的有机酸，这些物质都可以被人体吸收利用，并为身体提供能量。另外，蜂蜜中还含有一些天然的抗炎的成分，能够有效地抑制自由基的形成，从而减缓衰老的速度，令肌肤变得更加年轻有光泽~~