秦腔演员如何保护嗓子？
一、防止“上火”
演员上台演出，发声器官剧烈运动过程中，消耗了大量的水分。所以，演完戏以后，内热外寒，易“上火”。在不能马上喝凉水的情况下，可多喝温开水，防止内热。晚上睡觉时，可在枕边放一杯凉开水，随时呷二口水，既镇静，又可使咽后壁及喉咙始终保持湿润，有利于保护嗓子。
二、慎食“发嗓”食品
容易使嗓子“发紧、发涩”的食品为：葱、蒜、韭菜、辣椒和过甜、过酸、过烫、过凉的食品。如果演员正在“坐宫”、“哭灵”，不宜吃海鲜，如果吃了，面部皮肤过敏，脸上生出“豆粉”，声带也会“上火”。
三、保护声带的食疗方
根据中医“热者寒之，寒者热之”的治疗理论，如果声带“外寒”，宜喝“驱寒”姜茶；如果声带“内热”，宜喝“清火”绿豆汤；如果声带“寒热夹杂”，宜喝“寒热平调”的猪心汤。