五行缺土怎么补土？
五行学说是我国古代劳动人民智慧的结晶，至今仍具有巨大影响力，对中医、武术、周易等传统文化都有着深远的影响。 五行学说认为世界是由木、火、土、金、水五种基本物质元素构成的，并以此构成了自然界万物。这五个属性相对应的则是五脏（心、肝、脾、肺、肾），五体（筋、脉、肉、皮、骨），五官（目、舌、唇、鼻、耳），五色（青、赤、黄、白、黑），五季（春、夏、长夏、秋、冬）。这就是传统中医学中所说的“五志”、“五液”等等的生理基础。而相反地，人体如果缺少了这些元素，就会生病。
比如缺水的人容易烦躁，多渴，尿频；缺木的人头发稀疏，容易困倦；缺火的人容易失眠，脾气大。而缺土的人最明显的特征就是：消化不良，身体虚胖，皮肤粗糙干燥，易患皮肤病和胃病。那么如何为缺土的人补土呢？ 首先，可以在饮食上补充土地营养。中医认为，脾主运化，胃主受纳，我们吃入的食物都是在肠胃经脾胃的运化功能后变为身体所需的营养物质。所以补充土壤的营养关键是要在饮食中摄入充足的酶。而在饮食上要做到补土则必须多吃富含纤维素和维生素B族的食物。 含维生素B族丰富的食物有：粗粮蔬菜（燕麦、玉米、小麦、马铃薯、菠菜、油菜、胡萝卜等），豆类，乳类以及动物内脏（肝、肾）等。建议大家在饮食上尽量多吃一些这类食品，做到营养均衡。
其次，生活中还需要注意情绪调理。“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，情绪对我们的健康也有很大的影响。尤其是在冬季，阳气潜伏，阴气盛极，正是情绪养生的最佳季节。建议大家尽量减少情绪波动，保持心情愉悦，这样才能更健康的度过冬天。