9岁女孩补钙吃什么？
对于9岁的孩子建议补充钙、锌等微量元素，可以适当服用小儿钙片，同时注意饮食均衡，适当多食用含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、豆制品、鸡蛋、肉类和蔬菜等。 1、牛奶及乳制品 含钙量高，而且吸收率高，是儿童补钙的首选食品，每天饮用一袋（250毫升）可以基本满足一天的需求；
2、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙丰富，并且容易消化。将大豆用水浸泡后磨成豆浆并煮沸，加入少许食盐，补钙的效果更好；
3、鸡蛋 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胆固醇以及钙、磷、铁等多种营养素，适合孩子食用，其中富含的蛋白质和钙质对孩子大脑发育有很好的作用；
4、肉类 动物骨头中含有磷酸氢钙，经过烧煮后，骨中的磷酸氢钙释放出来，可以形成易于吸收的钙离子，因此用骨头汤加醋煎服，有补钙作用；
5、蔬菜类 大多数蔬菜中钙含量都不高，但绿叶菜中含有丰富的维生素K，能够保证钙离子的稳定性。另外，蔬菜中含有大量的矿物质、微量元素、膳食纤维，这些都对骨骼健康有重要意义。
除注意合理膳食外，还应保持适量运动，多晒太阳，以免体内钙沉积不良引起骨质疏松。 最后需要提醒的是，补钙并非多多益善，过量摄入钙会造成肠道不适，出现胃肠消化功能紊乱等疾病。