女孩睡眠多梦？
我也有同样的经历，就是做梦内容完全记得一清二楚，醒来就立刻能回忆起来梦境的内容。 有人说这是睡眠质量不足的体现，的确如此，如果你第二天精神欠佳，那么前一晚就应该好好睡觉；而当你第二天精力充沛的时候，证明你之前睡眠不足的补救措施起了作用。 但问题是我每天睡七八个小时啊，算上中午的休息，根本不算睡眠不足呀！至于梦多，我也曾尝试着在睡前进行必要的心理暗示，比如“不要做梦了”“快睡觉”等等，但效果并不显著。
后来我发现，只要白天不补充足够的睡眠，晚上做梦的情况就会缓解甚至消失。所以后来我改变了午间小憩的习惯，改成下午和晚间分别补一觉，果然有效，现在基本上很少做梦了(我的目的本来就是减少做梦)。不过白天睡醒后，确实会感到有些头昏脑胀，需要一段时间才能彻底清醒。
其实，如果仅仅是为了减少做梦而不影响日间精神状态的话，不必非要在夜间补足所有的睡眠，只需要将睡意集中在白天某一个时段即可。 例如，在午间休息时，可以试着先调节呼吸，放慢速度深吸气、吐气，随后闭眼休憩，让头脑放空，什么都不想。这样不仅会有助睡眠，还会让你避免进入浅度睡眠状态，防止做梦。 如果是在夜间，可以尝试把脚抬高靠墙放置，保持这个姿势入眠，有助于快速进入深度睡眠，从而减少噩梦的发生。