跟女孩说话紧张怎么办？
题主的问题其实挺常见的，我小时候也这样过（虽然我现在也没彻底好），这种问题属于“社交恐惧症”的范畴，是指对于社交场合和人际接触产生严重的焦虑情绪，并因此出现回避行为的一类心理疾病。 这种症状在未成年中发病率较高，且女性的患病率要明显高于男性；但无论性别如何，如果能在成年早期及时纠正和缓解，一般来说都能完全治愈，不留任何阴影。反之则会一直持续困扰下去。
根据题主的描述，应该属于前者的可能性较大。至于为什么会出现这种情况，心理学上认为一般与孩子的家庭教育有着密不可分的联系——如果童年时期父母对你严格要求，甚至有时候会打骂你，则你很容易形成“自己不够好-别人会拒绝我-别人讨厌我”的恶性循环念头。并且会下意识给自己设置很多限制，比如不敢看别人的眼睛、和别人对视，怕自己在别人面前出丑、害怕被他人评价等等。
当然这些只是理论分析，具体是什么原因导致的你现在这样的，你需要结合自己的经历去反思一下。 那对于题主现在这个情况，我想提出的是：
1、把别人想成跟你一样胆小的人——大家都是第一次做人，谁也没有比谁高贵的道理，把你放在他的位置去想，你会发现他其实根本没有你想象中那么可怕。
2、把你的需求放到第一位——你之所以这么害怕，无非就是担心自己的表现不足以得到他人的认可罢了，那既然如此，你何不反过来想想，你不顾一切的把自己最完美的一面展现出来，哪怕最后失败了，也好过你始终活在自己的怯懦之下。
3、多参加集体活动——人是群体动物，我们需要通过参与一些集体项目来获得幸福感，这种感觉会让我们觉得自己是被需要的，也是有价值的。所以不要怕在人群中“出丑”，这反而能让你更快地融入其中。