女孩身高偏矮吃什么？
对于身材矮小的女生，除了遗传基因无法改变，周围环境、饮食、生活习惯也是影响生长发育的关键因素。 一般建议，想要增高，要多吃富含蛋白质及微量元素等营养物质的食物，从而满足骨骼生长的营养需求；其次要注意均衡饮食，做到荤素搭配，粗细搭配，减少营养不良的风险，同时注意避免影响骨骼增长的药物使用以及可能影响性成熟的刺激物摄入（例如过早的服用含激素类的药物或补品）。
具体而言，可以重点补充以下几种食物的营养： 1.鱼类水产类 鱼肉中含有丰富的钙、铁、锌等元素，而且很容易被人体消化和吸收，尤其适合生长发育期的青少年食用。有研究指出，在发育关键期中，适当多食用鱼肉类食物，可以帮助长高6厘米！
2.蛋奶豆类 鸡蛋、牛奶、豆腐等食物中，含有丰富的氨基酸、钙质、维生素和矿物质，对身体的生长发育有很好的作用。尤其是处于青春期的少年儿童，每天要保证一杯高钙乳制品，如脱脂牛奶、酸奶、豆浆等等，另外要多吃富含卵磷脂、维生素E等的食品，包括核桃、芝麻酱、松子等坚果，以及豆腐、豆干等豆制品，都对骨骼增长很有好处。
3.水果蔬菜类 特别是深绿色的蔬菜，比如白菜、菠菜、空心菜，含有大量的钙质、维生素和纤维，对于提高免疫功能、抗病能力、延缓衰老有很大帮助；此外还有丰富的镁、铁、锌等微量元素，这些物质都有助于青少年骨骼的生长。其他像柠檬、香蕉、苹果、柑橘、葡萄、猕猴桃等水果，也富含维生素和矿物质，同样不能错过。
最后要说的是，除了合理的饮食外，充足的睡眠也是不可忽视的重要因素。现在的孩子学习压力大的情况下，往往睡眠不足，这对身体的影响是很大的，不仅会影响大脑的发育，而且也会影响身体的生长。一般建议，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。