备孕吃什么好生女孩？
很多人一直想要一个女儿，可以陪伴自己左右，尽到和女儿一起长大，给女儿一个完整的爱。于是，在备孕的过程中，会注意种种细节，希望未来宝宝能够健健康康、顺顺利利到来。 而在备孕阶段需要注意的问题中，饮食问题一直被大家所关注。因为“病从口入”，很多疾病都是吃出来的，同样，良好的饮食习惯能帮助我们拥有一个好的身体状态，为备孕做好准备。所以，为了未来宝宝健康，这些饮食注意事项可得仔细看了！ 在备孕时期，女性需要多吃富含叶酸的食物，这是因为叶酸参与人体新陈代谢过程，对于胚胎的神经系统发育有着重要的作用。如果孕妇在备孕期间缺乏叶酸，就有可能增加婴儿出现死亡率以及缺陷率的可能。所以在备孕期间，女性要注意摄入富含叶酸的食物，如绿色蔬菜（菠菜、青菜、胡萝卜、芦笋等）、橘子以及坚果类等食物。
除了叶酸之外，维生素作为我们日常必需营养物质，也是不能缺少的。尤其是孕早期，如果维生素及时补充到位，胎儿发育过程中所需的维生素就能得到满足，从而避免产生生理性缺素。在备孕阶段，我们可以适当吃些富含维生素的食物，例如新鲜的水果和蔬菜等。 但是，需要注意的是，千万不要随意服用维生素制剂，应该在医生的指导下进行。 因为孕期激素水平的变化会让孕妇对营养的需求发生变化，如果在备孕期过量摄入某种营养物质，很可能会造成营养过剩，反过来影响受孕。科学饮食、合理膳食才是关键。
还有专家建议，在备孕阶段，准爸妈可以适当吃一些含锌食物，因为锌是人体内许多酶的组成部分，能促进蛋白质和核酸的合成，还可调节性激素的分泌。而精子的生成也需要大量锌元素，准备怀孕的你，可千万别错过补锌的好机会哦！含有锌元素的食材有很多，比如粗粮、小米、豆类、花生、胡萝卜、苹果等。
在备孕阶段，除了要注意合理的饮食结构外，还要特别注意饮食的安全。因为有些不慎进食，可能会影响到受精卵的质量，甚至会导致流产。 例如，在备孕阶段，应该注意禁烟酒。要知道，烟草中含有有害物质高达20多种，而酒精则是致癌物，如果在备孕阶段吸烟喝酒，不仅会影响精子或卵子的质量，还有可能引起胎儿畸形及流产。
有一些食物是有禁忌的，需要在备孕阶段注意避开。比如说，桂圆具有活血的功效，对于那些有先兆流产的患者来说，更应该避免食用；螃蟹味道鲜美，但是属于寒性食物，如果在备孕阶段吃太多，很可能导致流产。在备孕阶段，这类食物还是要少吃为好。