不吃饭饿出来的，我小时候看好多明星都这样瘦下来的，比如杨幂、李溪芮…… 这些所谓的明星其实真的挺能作的！不吃饭光跑步能瘦多少啊？一天跑五公里，一个月九十公里，按照一个体重75公斤的人来说，可以减掉2.25公斤的脂肪，如果这个体重的人不吃饭只运动的话，一个月就可以减掉4.5公斤（体重75公斤，运动量同上）。 但是这不是说他们就不吃东西了，只是不像我们正常人那样大吃大喝，他们少吃的东西是我们一般人不会吃的，比如各种辛辣食物、高糖高脂的食物他们是严格避开的。 当然这样的减肥方法只能保持一段时间的苗条，一旦恢复饮食，就会反弹。
而且这种只吃蔬菜，不吃米饭的节食方式，伤害的是肠胃，对胃的伤害很大。 还有一种是每天大量吃菜，吃够一定量，但是不吃主食，用水果代替的主食，这也是会伤害身体的。 我觉得想要健康地瘦下来，还是要合理控制饮食，加强运动中，才能做到健康地减肥。 那些明星看起来是瘦了，可是背地里不知道受了多少罪呢！
厉玥岚优质答主明星的收入要比普通人高的多，他们有更多的经济实力去使用更好的医疗减肥设备和产品，再加上他们懂得一些养生技巧，以及后期的维持，所以能够瘦下来。
我们来看下明星在后台是如何瘦下来的。
医疗减肥项目
现在市面上常见的医疗减肥项目是针灸减肥，有氧舱减肥，中药减肥，吸脂减肥，介入减肥等。很多明星也是选择使用见效快、安全的减肥项目。例如：氧舱减肥项目，把人放在高于大气压1.5到2个大气压的舱内，吸入100%纯氧，能够加快脂肪的分解代谢，减肥同时达到抗衰老美容的功效。因为医疗仪器技术和各种减肥设备的不断推陈出新和升级，再加上中医减肥手段的有效应用，因此，使用医疗减肥项目的减肥者，普遍能够达到有效的减肥效果。而减肥美容院等场所，也是看准了这一点，从硬件设施上进行了大投资，以最新、最有效的医疗减肥仪器来吸引明星。
中医养生知识
很多明星都是比较注重养生的知识。他们明白想要真正的减肥，只有提高自身体质，才能达到效果，而不是使用一些非常手段达到暴瘦，而损伤了身体。他们明白中医的经络、气血、内脏平衡、内分泌失调是导致肥胖的根本原因。想要真正的彻底瘦下来，只有从调理经络，气血，内脏平衡进行干预，才能使减肥达到不反弹的彻底减肥效果。
