女孩发育注意什么？
一、饮食篇 （一）多吃含钙丰富的食物 比如，虾皮100克就很含有丰富的钙质；牛奶、豆制品、蛋类、西兰花、小白菜等也都含有比较丰富的钙元素。 孩子处在生长的重要阶段的时候，饮食上一定要多注意补充含钙量丰富的食物。特别是对于女孩子，在生长发育的过程中，如果缺钙是很可怕的一件事儿。不仅会影响身高会，还会给以后带来痛经等困扰。所以在青春期，一定要多吃一些含钙量高的食物。 不过也要提醒一下各位父母，不要给孩子盲目补钙。如果孩子出现厌食、便秘、腹痛、消化不良等情况，可能是体内钙质缺乏，此时可以适量补钙。但是如果在日常中，孩子出现食欲差、不爱活动、容易疲惫的情况，则有可能是身体钙过量了！这时要停止补钙，让孩子多出去运动促进钙吸收。
（二）多吃富含蛋白质的食物 鸡蛋、豆浆、鱼、鸡肉等都是富含优质蛋白的食物，可以适当多吃点。值得一提的是，在早上8点前，不要吃高蛋白食物哦，因为这段时间是人体新陈代谢最旺盛的时段之一，最好别阻碍了这个进程。
（三）多吃新鲜蔬果 蔬菜水果中含有充足的维生素，是孩子生长发育所需要的。特别是深绿色的蔬菜，其中蕴含丰富的叶绿素和天然叶酸，对孩子的大脑发育很有好处。所以，在孩子饮食中应该适当多吃些蔬菜与水果。 但是，很多父母却常常忽视了这点，要么觉得蔬果营养含量低，要么嫌蔬果口感不好，总是用肉类或是淀粉类食物来代替蔬菜水果。这样可不行！
二、生活篇 除了合理膳食以外，生活中也要注意多方面的问题才能更好地让孩子健康成长。
（一）早睡 很多孩子在小学期间，都有晚睡的习惯。特别是城市里的孩子，往往作业写完都到了十点十一点。可是晚上十点之后，正是生长激素分泌的高峰期。如果这个时候不睡，可能错过长高的最佳时机。 所以，想要让孩子长高，一定要保证充足的睡眠，尽量早睡早起。
（二）勤锻炼 多锻炼能够促进生长激素的分泌，让孩子更高更瘦。所以，在平常的生活中，不管天气怎么样，都应该让孩子动起来。
（三）少穿紧身衣 尤其是女孩子，千万不要为了展现自己的曲线而常年穿着紧身的衣裤。由于女性生理原因，女性在月经期、怀孕期及哺乳期，腹部都会不同程度地胀大，如果此时再穿着紧身衣，会对身体健康造成一定的威胁。女性要注意，尤其是在这几个特殊时期，一定注意保暖，避免着凉！