儿童几岁适合跑步？
孩子三岁开始慢跑，五岁开始长跑。 每次跑一圈，渐渐加到两圈、三圈…… 七岁时，能一口气跑四圈了；八岁就已经能跑全马了（21.0975公里）。 这仅仅是靠慢跑实现的，更不用说后期加入的变速跑、冲刺跑，以及后来学自行车时增加的骑行。这个年龄差值其实没有刻意去设定过，只要孩子有兴趣，并且身体素质能接受，我就一直让孩子坚持。
我很少让孩子参加比赛，除非有当地学校的比赛，或者当地举办的儿童比赛。因为我想让孩子把跑步当成一项长期的运动，而不是为了成绩和奖项。毕竟对于普通人来说，运动的第一要义是强身健体。 但我家孩子并不普通啊！他从小身体很差，经常感冒发烧。自从开始慢跑之后，几乎再没生过病。除了有一次，他参加学校运动会之前，因过于兴奋导致彻夜难眠，差点通宵打游戏，结果第二天晕了过去，被送去医院。医生说他这是“生理反应失调”，让他以后少运动、多休息。（这也是我很少让他参加比赛的另一个原因，我怕他的身体无法承受大赛的压力。）
在儿童医院检查的时候，医生让我给孩子查一下微量元素，看看是不是缺什么。检查结果证明不缺。我又问医生，那为什么会这样呢？医生说：“可能是在长个子吧！” 我当时真想笑，心想：“你当我是三岁小孩吗？会不知道运动员大部分都很矮的吗？我训练的是长跑，不是跳高！” 当然，我并没有笑。我只是告诉医生，我的孩子一点都不矮，而且长得很高。事实上，他确实从小个子就比同龄的孩子高。
从医院回来之后不久，孩子突然说：“爸爸，我能跑第一了。” “谁跟你吹牛了，我可是亲眼见到的。” “真的，我现在的速度一定能跑第一。” 看他意气风发、志得意满的样子，我心里乐开了花。 我终于能让娃儿练长跑咯！