明星一天健身多久？
我来说一下我在帕梅拉和Zumba课上碰到的一些人吧！ 第一类是跟课的，基本上是年轻女性，每次上课都带着运动手套，穿运动短裤（或者是健身裤），背运动小包。看样子应该是练过的。这类人的特点是一上车就戴上耳机开始练琴（帕梅拉课程上有琴），在课前预习歌曲并跟唱，在课中跟着老师做动作并且记录难度系数，课后积极复习、练习课程内容并做笔记。大概一星期上两节课，每节一小时左右。这样的学员一般身材都保持得很好，皮肤也很光滑明亮。第二类是新手小白型，通常是年轻的女性，一个人来上课，有时候会带一本书或者一个本子记东西。这类人对健身没有系统的认识，对肌肉也没有系统的认知。在课堂上认真记录老师的动作要领，努力完成每一个训练计划，偶尔会有小脆弱，会问一些很可爱的问题。这一类学员往往能够坚持下来，并且在一段时间以后变成第一类学员。第三类就是纯粹来玩的了，以年轻人为主，可能是一大波闺蜜一起来的，亦或者其他的朋友。这类人通常在上Zumba的时候活力满满，跟着音乐舞动，在课间也会和小伙伴讨论动作。一节课下来出很多的汗，但是似乎效果并不明显。
其实说这些也没啥用 关键是你要先了解自己属于哪一类 人一旦知道自己要的是什么，就会有一个明确的目标，然后按照这个目标去努力，结果一般都是比较令人满意的。 想健身而且能够坚持下去的人，最后都不会差到哪里去。 好啦，以上