益五行是什么意思？
《黄帝内经》中，关于养生的第一条原则就是“法于阴阳”。这里的“阴”“阳”并不是指阴晴阳虚阴。而是指“有形世界和无形世界的划分”，也就是我们现在所说的“物质”与“精神”。
“法于阴阳”其实就是要我们将生活起居和时间节奏掌握在阴阳变化的过程中。具体做法就是根据一年之中昼长夜短的变化来安排作息；根据一天之中阳气升发的过程来决定工作、生活的内容。 我们的祖先非常聪明地制定了二十四节气。每节气十五天，分为三候。每一候五天。
立春雨水，惊蛰春分，清明谷雨，立夏小满，芒种夏至，小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春……就这样一年被分成了120份。每个时辰（2小时）为一个时间节点。
春天阳气生发，冬季阳气伏闭。因此春季是万物生发的季节，此时应该早一点起床，多接触阳光，让阳气顺应自然之气的生发。而冬季气候寒冷，万物蛰伏，是人体收藏的季节，所以早睡晚起，多睡一会儿，有利于阳气潜藏。 夏天阳气旺盛，万物生机盎然。所以夏天我们应该早点起床，多在户外走动，晒太阳，增加运动量，帮助气血运行，滋养五脏。
到了秋天阳气逐渐收敛。为了养护阳气，我们应该早睡早起，尽量避开早晨气温低，空气质量差的时间段，保护阳气不生痰湿。
冬天万物凋零，大地冰封。这时我们应该早睡晚起，等太阳出来了再出门活动。同时我们还可以多用艾条熏熏房间，用艾叶泡脚，帮助体内阳气生发。
除了要根据四季的轮转来调整作息，还要注意随时保持精神的愉快，避免情绪的波动。因为“喜怒不节则伤脏”。 另外，在饮食方面还要做到少食生冷，注意温补，适当多吃温热食物以抵御寒邪。