女孩怎么才能快速发育？
1、食物调节 女孩子想要使自己的身材更好，更漂亮，那么在饮食上面就应该下点功夫了，平时应该注意少吃含有激素类的食物，比如说禽类的翅膀或者内脏，因为里面会含有一定的雌激素，如果食用的话，可能会刺激青春期女孩性早熟，或者延长青春期的年龄，那么身体就会不会按正常的节奏去生长和发育。 还有些食物应该严格控制数量，比如巧克力、糖果等，因为这些食物中含有大量的糖分，吃多了容易导致肥胖，而肥胖又会导致各种健康问题。另外，还应该控制蛋白质的摄入量，特别是动物蛋白，如果摄入过量，同样有可能导致发胖，从而影响发育。 虽然减肥并不是什么难事，只要坚持，总会成功，但是节食减肥伤害很大，建议采取运动的方式，健康而自然。
2、运动调整 对于正处在发育阶段的女孩来说，运动非常重要，多参加一些有氧运动，能够帮助强身健体，还能够促进身体的生长发育，尤其能够促进钙的吸收与利用，对于长高有非常好的作用。 女孩通过适量的运动还能改善睡眠，保证充足的睡眠时间，同时能够释放压力，减轻心理负担，这些对于发育都是有很好的作用的。 建议每天参与半小时的有氧运动，如跑步、跳绳、打球等等，在运动中感受快乐的气息。
3、自我保健 女孩要想让自己长得高一点，可以在生活中多做些有利于身高增长的动作，如睡前拉伸，每个晚上睡觉之前，不妨花上几分钟做个简单的伸展动作，这样可以预防脊柱疾病，还能帮助长高。 除还要保持良好的站姿和坐姿，别长时间含胸驼背，因为这会影响肺活量，不利于身体健康，也会阻挡经络运行，对身高增长也很不利。 最后还应该重视钙、锌等的补充，这些元素在体内的含量都是微量的，但是都非常重要，它们分别起着促进骨骼成长以及神经系统功能的作用，因此不能忽视。