女孩吃什么才能长高？
2035年，世界上第一例通过基因编辑出生的婴儿出生了，这个孩子的母亲是一名中国人，而父亲则是美国一名创业公司的CEO。这对夫妇希望自己的孩子能够拥有更高的身高，从而在一生中拥有更多的选择权。于是他们选择了基因编辑技术来改造自己孩子的基因组，使其增加体内生成生长素的水平。 人体生长素又称作促生长激素（GH）是由脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，有促进蛋白合成、刺激骨细胞的分化和生长以及调节免疫等方面的作用。体内GH含量升高时，可以刺激骺板软骨细胞分裂增殖，同时抑制软骨细胞合成胶原蛋白，进而导致骺板延长。也就是说人体的身高增长取决于脑垂体前叶分泌的生长素。
通常情况下来讲，在青春期之前，人体的身高增长是比较稳定的，每年大概能增长7-8cm；而在青春期阶段，随着性腺逐渐发育成熟，体内的性激素含量逐渐升高，此时身体对生长素的反应能力会增加，全身各处的骨骼都将开始加速生长，尤其是下肢及脊柱延伸的椎骨长度增加最快，同时肋骨和脊柱之间的软骨囊也急速增大。在这一时期如果给予青少年合理的营养补充，科学的指导，通常可以帮助他们实现最佳的生理增高，但如果缺乏合理的营养和运动指导，则会加重关节负担，引起运动损伤，严重时可能导致脊椎弯曲变形，出现难看的O型腿或者X型腿。
既然基因编辑并不能解决孩子长不高的难题，那么想要孩子长得高，正确的饮食方法真的很重要。
1.合理摄入蛋白质 蛋白质是构成一切人体组织的重要成分，也是维持机体正常生命活动的重要因素，一旦缺乏就会影响到身体的正常新陈代谢。因此在孩子生长发育的过程中保证蛋白质的摄入是非常重要的。但是要注意，摄入过多的蛋白质也可能会引起肥胖，从而导致性早熟，影响身高的增长。因此建议每天摄入的优质蛋白类食物应该达到250g~500g，这其中应该包含足量的乳制品，鱼虾蛋类等动物蛋白以及大豆制品等。
2.适当补充碳水化合物 碳水化合物是人体最主要的热量来源，同时也是组成细胞的主要物质之一。适量的吃含有碳水化合物的食物能够帮助儿童保持旺盛的精力，同时有助于改善记忆力和思维力。为身体提供热量的碳水化合物主要存在于谷物、水果、蔬菜、坚果中。
3.充分摄入矿物质和维生素 孩子的成长过程中需要摄入大量的矿物质和维生素才能够满足身体的需要。其中钙、铁、锌、硒等元素对于骨骼和神经系统的功能都具有重要的意义。因此建议在孩子的食谱中新加入含钙量丰富的牛奶、海带等，含锌量丰富的粗粮、核桃等，以及含硒元素丰富的花生、芝麻等。同时在日常生活中注意让孩子多吃新鲜的蔬菜水果，从而摄取充足的维生素。