北京香山爬多久？
我爬过4次，第一次是2016年7月，从香山公园正门进，从温泉饭店后门出，大概走了3万多步，花了8个小时左右；第二次是2017年3月，从香山公园正门进，同样是从温泉饭店后出来，估计走了4万多步，用了9个多小时（这次带上了老爸）；第三次是今年5月份，还是从香山公园正门进，在门口买了票，结果走到半山腰发现证件丢了，又走回公园大门，在大门口补了票，大概走了3万步，花了三个小时；昨天刚刚去了第四次，还是坐地铁直接到的香山脚下，本想直接爬山，但到了山脚下才发现雨下的很大，于是改道进了香山公园。 以上都是我粗略的步数统计，因为手机没有自带记录步数的功能，所以我只记录了四次爬山总共的步数，没有算单独一次爬山多少步。不过可以肯定的是每次爬山我都走的很卖力，可能比很多健步走的人的速度都要快一些。
我的身体情况如下：身高175厘米，体重75公斤，年龄36岁。 我觉得影响爬山时间的两大因素就是气温和身体状况。如果天气冷，人的肌肉收缩，血液循环下降，就会增加上山的难度和时间。反之，如果天气炎热，人体散热量高，会感到疲惫，降低爬山时间。
我个人认为身体状况这个因素对爬山时间的影响更大一些，毕竟我刚刚跑完半马，还在恢复期，而别人可能刚跑完十五公里，我们之间还是存在一定差别的。另外，很多人可能平时不运动，一运动就过量，造成肌肉酸痛，体力透支等情况，这些都会影响爬山的时间。 所以我认为想提高登山效率，还是要保持日常的锻炼，增强身体的素质。