12岁的女孩怎么减肥？
作为一个曾经被肥胖摧残的可怜虫，通过科学健康的减肥方式，成功逆袭。现在想把自己的经历分享给题主，希望能给题主带来一点点帮助。 先给出答案吧！这个年龄可以先从控制饮食开始，在配合一定的运动，就能达到减脂的目的。但是一定不要服用任何减肥药或者喝一些莫名其妙的减肥茶等等。
我是很幸运的，在12岁的时候遇到了我现在的恩师——一位中医教授。他改变了我的饮食习惯，让我不再吃那些“长胖”的食物，如炸鸡、蛋糕等；教给我一些简单的穴位按摩，让我轻松消除腹部多余脂肪；还教会了我一些简单的功法，通过调整呼吸来加快新陈代谢速度，从而更快更有效的燃烧脂肪。 仅仅用了一个月的时间，我就明显感觉自己的肚子变小了，体重也开始下降。
最重要的是，我再也没有出现过反弹的现象，而且保持到现在，已经十几年了。 我非常非常感谢我的老师，是他改变了我的生活，让我能够拥有自信的笑容。
下面简单介绍一下我在减肥期间吃的食物。其实只要做到多吃蔬菜，水果，粗粮就可以（注意：不要吃反式脂肪酸）。
每天一个鸡蛋，一杯豆浆或脱脂牛奶是必要的；还可以吃一点瘦肉，比如肌肉，鱼肉都是可以的。但是切记不吃甜食，少吃油炸食品。
当然，最重要的还是要坚持运动。我每天都会做50个俯卧撑和50个仰卧起坐。
在师母的引导下，我还学会了打太极拳，现在已经打太极两年多了，体重一直保持得很好。 希望我的一些经验能对你有所帮助。祝你早日拥有理想的身材！加油哦~