女孩发育怎么办？
1、不要过于紧张，保持平和的心态； 2、补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；
3、多吃蔬菜水果，保证维生素和微量元素的供给； 4、饮食规律，多餐少量，不暴饮暴食； 5、少吃油炸食品，避免脂肪过多囤积引起肥胖。 还可以服用富含维生素的食物和药物来延缓衰老，如维生素E，它能抑制体内脂质过氧化反应，减缓细胞衰老进程，可以防止脂褐素（又称老年斑）在皮肤中的沉着，有延缓衰老的作用；维生素C能清除体内的自由基，减少对细胞的损伤，也有延缓细胞衰老的功能。可适当补充维生素E及维生素C。
同时，还应适当限制蛋白质量的摄入，因为食物中蛋白质如果摄入过量又不能及时被利用，也会在体内发生异样变化，形成有害物质。每日要减少2%的蛋白质摄入，也就是要比平时少吃1个蛋的蛋白质含量。 如果孩子偏食或贪吃零食，会造成膳食不平衡，缺乏营养成分，同样会使发育迟缓。如果孩子不喜欢吃蔬菜，家长应该想办法帮其摄取蔬菜中的营养物质，如烹调时多加些植物油，让孩子多吃菜泥、菜汁等。