多大儿童适合跑步？
五岁到十二岁孩子的身体处于迅速成长发育阶段，各个器官和系统都在快速发育成熟中，在这个年龄从事有氧运动对促进全身各器官系统功能都有积极的作用。而慢跑作为最安全的运动方式之一，对孩子来说安全、有效且易操作。 在我国，小学生每天累计锻炼1小时以上的达到47.5%；每周参加体育锻炼3次以上的人数比例，也达到了80%以上。
但在这些孩子当中，大部分人是集中在球类运动上，像慢跑这样的有氧运动，参与的孩子反而比较少。有研究表明，在所有的运动中，慢跑的减肥效果是最佳的，而且不会出现反弹现象。还能有效地提高儿童的记忆力、注意力，改善他们抑郁、孤独、暴躁的性格。 不过，并不是每个孩子都适合进行慢跑这项运动的。比如患有严重的心脏病、肺病的儿童就不宜进行此项运动，另外，如果在进行慢跑时，孩子的呼吸感到难受，应及时停止并调整运动量。
对于健康的孩子，在长期坚持慢跑后，他们的耐力会明显提高，肺活量会有显著增加，血液里的胆固醇会降低，冠心病的患病率能够降低很多。