儿童怎么控制体重？
2016年，国家卫生部发布了《中国居民营养与慢性病状况报告》。 报告显示，我国7岁以下的儿童超重肥胖率已经高达13.2%！ 尤其是城市儿童的这一数值更是高得惊人——19.8%！ 也就是说每十个孩子里面就有一个是胖宝宝。
更糟糕的是，这个数字还在不断增长中…… 要知道，孩子的胃肠功能尚未发育完善，而婴幼儿期的体重增长又是非常重要的一个阶段，如果这个阶段的宝宝摄入的能量过多，而没有足够的运动来消耗掉这些能量，那么宝宝的体重就会超 重或肥胖。
而一旦成为胖子，各种健康问题就会找上门： 长期肥胖可引发三高（高血压、高血糖、高血脂）、脂肪肝等疾病，还可能会引起性早熟和骨骼发育不良等问题。
除了对宝宝健康有不利影响之外，肥胖还会影响宝宝的心理健康，产生自卑感。 对于儿童如何控制体重这个问题，答案当然是肯定的。
家长需要从生活的小细节入手，帮助宝宝养成健康的生活习惯。
例如，减少甜食和含油脂高的食物的摄入； 多吃富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动； 每天保证适量的运动，多做家务，多走路。
当然，最最重要的还是父母要做好榜样作用，自己少吃高糖高脂的食物，才能更好的要求宝宝改变饮食习惯。
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《这就是水果》通过生动有趣的图画和简单易懂的文字向孩子们阐述了水果的秘密。
孩子们一定会喜欢这本书，并且通过学习可以了解到不同水果的营养价值以及怎么吃才能达到最佳的养生效果。
另外，还可以看一些饮食纪录片，比如BBC的《糖果的秘密》，这是属于孩子们的专属纪录片，不仅能学到很多关于食物的知识，还能让孩子们大饱眼福，观看糖果的制作过程。
看完以后孩子们肯定能有所收获，不再胡乱要吃糖果了。