如何延缓儿童发育？
一般认为，人的生长可以分为以下几个时期： 出生后0~3岁为婴儿期； 随后是幼儿期（3～6岁）； 再然后是童年期（6～12岁）；最后才是青春期（12～18岁）。 虽然每个人都不尽相同，但大体上是这个顺序。
如果家长希望自己的孩子长得高一些、瘦一些或者慢一些，就可以从这几个年龄阶段着手。 以身高为例，除了遗传因素不可控外，后天因素里最关键的是营养、运动和睡眠。
在饮食方面要控制孩子摄入的食物总量，做到荤素搭配、粗细搭配。在保障营养素充分供给的同时，逐步培养孩子健康饮食的习惯。 对于想要长高个子的孩子，尤其需要补充含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等；富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋类等；富含维生素的食物，例如蔬菜、水果等。 但需要提醒的是，孩子的膳食需均衡，不要刻意多吃或不吃某种食物。 另外，有研究表示，在幼年时期经常参加体育运动的孩子，成年后的平均身高比不参加运动的同年龄段的人要高5厘米左右。所以家长应该引导孩子多参与锻炼，例如跳绳、篮球、排球等跳跃性运动，有助于刺激骨骼发育。 让孩子保持充足的睡眠也很重要。因为在孩子生长发育的过程中，有一个关键生物钟——生长激素分泌峰值是在夜间深睡眠状态下出现的。
如果睡眠不足，不仅容易影响到第二天的学习效率，还会影响骨骼的生长。所以建议家长让孩子睡前一小时内尽量不要让他做容易引起兴奋的事情，比如看电视、玩游戏等，确保孩子在夜间能熟睡。