明星一般睡几个小时？
这题我会！ 作为娱乐圈的搬运工，我曾经整理过不少明星的作息时间。 先放表格，大家看看时间长度，这都是有依据的哦~ （来源见水印） 下面我来详细说说这些内容是怎么来的。对于熬夜党来说，最有说服力的就是张朝阳的时间管理了。因为人家是真正意义上的研究过时间的人。
在2019年的采访当中，张院长就曾经分享过自己的睡眠时间表。 因为要指导学生的作业，每天要花两个小时来答疑。所以，张院长的睡眠时间是从晚上10点到上午6点。 另外，之前为了研究人的生物钟，他曾经将自己关了两个月，每天只允许自己睡3个小时，之后就会醒来……
可能有人会问，为什么只允许自己睡3个小时啊？ 张院长说：“人的身体就像机器一样，长时间睡眠不足，身体会发出警报，如头痛、失眠、情绪差等，其实这些都是机体在告诉我‘你累了，需要休息’的信号”。 但是，虽然张院长自己能做到每天只睡3小时，但他并没有建议所有人都去尝试，因为他认为每个人的情况不同，还是要具体问题具体分析。 除了这位张院士以外，我还总结出很多明星的作息时间。
比如大家都知道的刘昊然，他的作息就很规律，基本每天都凌晨收工后直接去上课，课上到下午再补个觉。而当他不需要上课的时候，也会准时准点地睡觉。
还有最近因为身材走样备受争议的吴亦凡，其实早在两年之前，他就曾公开分享过自己的时间观念。 吴亦凡说自己平时很爱睡觉，而且只要睡到一定时间去洗把脸，人就会精神不少。当然，吴亦凡说的肯定不只是洗脸这么简单，应该还是暗示自己要养成早睡的好习惯吧。
其实，娱乐圈有不少艺人都是通过自律和规律的作息来保持状态的。
比如我非常喜欢的一个演员邓伦，他在参加节目时，就曾主动透露过自己的生物钟。 节目组给的睡眠时间是早上8点——下午4点，但这个时间对于他们来说还是远远不够的，所以他们需要在下午5点前完成晨练，这样才能充分保证一天的精力。 除了他们之外，还有很多艺人都曾在不同场合提到过自己对时间的规划。 例如杨洋，当初在表演《三生三世十里桃花》的高虐片段时，因为入戏太深，导致自己在现场哭得无法控制，随后工作人员赶紧给他安排了一间房间，让他能一个人好好静一静。
而让人诧异的是，杨洋竟然在大半夜跑到酒店的健身房去健身！ 这真的是让我十分佩服时间利用的方式，大半夜不去睡觉竟然去健身，这意志力简直了！！！