明星吃什么减肥？
吃这个可以瘦，你信吗 很多明星都在吃，而且真的是有效！ 你一定不敢相信这是燕麦，其实它可是低糖、高营养、高能耗的代表性食物。 很多人早餐会吃馒头、蛋糕等精细碳水化合物，但这些食物饱腹感差，营养物质含量低。 其实你应该换个方式吃碳水，像燕麦这类营养丰富能量又低的粗粮就是很好的选择。 用燕麦做早餐非常方便，可以煮着吃，也可以拌酸奶一起吃。 除了直接吃，还可以做成燕麦粥，非常养胃。 我之前也是这么吃的，一天两顿正餐之间加两次点心，一次是早上十点，一次是下午四点左右。 效果真的不错，一个月竟然掉了23斤。 不过我后来停了之后，又反弹了10斤左右，我想应该就是饮食没有持续保持的原因。 所以如果你吃了这个燕麦瘦身成功了，一定不要停，一定要保持下去。 否则肯定还会涨回来。
明星吃的东西和我们一样，只是他们更会控制自己而已。 像我们这样的普通人在没吃燕麦的时候，是一般不会刻意去控制主食和甜食的。 因为生活忙碌，工作压力大，能放松一下的时候往往就想吃些高热量的东西来犒劳一下自己。 但你要明白，热量高的食物吃多了，必然会导致肥胖。所以这个时候你就需要选择一种能够代替糖类的膳食纤维含量丰富的食品作为替代，而燕麦完全能够满足你的需求，既补充了营养，又可以减少热量的摄入。