明星产后如何恢复身材？
明星们即使生了孩子后，他们也依然能够保持健美的身材，这不仅得益于她们高超的营养学知识，更离不开她们产后持续不断的瑜伽运动。产后瑜伽就是产后女性利用瑜伽中的体位法、呼吸法以及冥想的作用来修复生产造成的身体伤害，调节自律神经以及内分泌系统，改善体质并且瘦身塑体的产后锻练。
其实所有瑜伽体位在产后都能够练习，但因个人的生理解剖构造、健康状态等不同，练习的原则、方向和进度等也都有所不同，因此产后女性应在专业瑜伽导师的正确引导之下进行恢复性的体位练习。
目前有产假的女性，即通常所说的白领女性，从生产出世起，到返岗工作这段时间内，一般为长3个月，平均2.8个月。产后女性需要经过6周左右(42天)的恢复期，才能正式开始进行瑜伽练习，恢复期较弱者可酌情延后些时间。正式练习时也应遵循渐进的原则，并且注意保持每天固定时间的练习，以确保安全有效的恢复体型。
产后女性的瑜伽练习分三段进行：
第一段(1~2周)，以平躺为主进行腹部收缩与伸展的呼吸性练习、卧位的腰部肌练习，重点在子宫和盆腔复原、腰部背痛缓解、腹部赘肉消除。
第二段(3~4周)，以坐位为主进行呼吸性练习、腹部练习、背部练习、臀部练习、肩颈部练习、大腿练习，增加瑜伽体位法(拉伸)练习，重点在瘦身和改善形体。
第三段(5~6周)，以站位为主练习肩颈部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部、足踝的瑜伽体位法;重点在瘦身、形体的完美、气质的提升。
产后瑜伽是一种静思、平衡、安详的运动，瑜伽的冥想法对产后女性的心理平衡也是十分有效的帮助。