女孩什么体育运动？
羽毛球 最适合女生参加的体育活动之一，不仅可以健身还可以学习技能。 打羽毛球的好处可不少呢！ 在进行羽毛球锻炼的时候，可以充分活动全身的肌肉和关节，增强身体的灵活性、柔韧性和协调性；同时也能增加心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢。 打羽毛球还能起到减脂的作用哦！由于打球时需要不断地移动、跳跃以及挥拍，因此会消耗掉很多的热量，有助于减轻体重。 除了强身健体之外，经常打羽毛球还能有效提高人的应变能力、决策能力和思维能力，并且能培养良好的心理素质。
不过，在训练过程中注意以下几点，才能更好地受益：
1.做好热身运动，防止受伤。
2.控制好运动量，循序渐进，不要过度劳累。
3.运动后做好整理工作，放松身心。
4.根据自身情况选择适合自己的装备，做到安全、舒适。
5.打好技术基础，多向高手请教或观看教学视频。 多参加比赛，提升自身能力水平，在比赛中发现自己的不足之处并加以完善，才能不断提高自己。