女孩耻骨高有什么问题？
1. 骨盆倾斜，可能引起脊柱侧弯；
2. 体重很难控制好，因为脂肪容易囤积在臀部及大腿处；
3. 会感觉膝盖下方僵硬、疼痛。长时间站立或行走，会出现肿胀感；
4. 可能会影响生育能力，出现月经不调等妇科疾病。 对生活的影响还是很大的！必须纠正不良习惯，做好自我管理哦～
一．什么是骨性骨盆？ 为什么要强调骨盆？ 骨性的骨盆是由骨骼构成的盆状结构，由骶尾椎、髋骨和坐骨结节构成。 这些骨头经过长期的发育、退化、再发育过程而形成的骨盆形态，是每个人独特的标志。
二．如何评估自己的骨盆状态？（简单方便，人人可操作） #1.首先，我们想要知道自己的骨盆是否倾斜，最简单的方法就是----站姿自测！ #2.其次，我们想要了解我们的肌肉力量是否足够强，可以完成以下动作↓ ———深蹲———（判断腘绳肌、臀大肌下束以及核心稳定性）
三．为什么我的骨盆会倾斜？ 一般有两个原因导致骨盆发生倾斜---- 一个是先天因素，另一个则是后天因素。
四．如何纠正骨盆倾斜？#1.运动纠正 #1.1缓解肌肉紧张——放松拉伸所有相关肌肉酸痛部位，尤其注意臀部肌肉拉伸 #1.2增强肌肉力量——进行以下训练，每组10次，做3组 #2.日常调整 ①走路时尽量将屁股向后翘；
②睡觉时使用硬床+床垫，不要直接睡在地面上③每次下蹲动作，都要保持膝盖弯曲，缓慢进行。