北京辟谷最好的哪家？
我是去年在《黄帝内经》的引导下开始辟谷的，现在已经是第3次辟谷了（前两次都是21天），这次是56天。每次辟谷都会读《黄帝内经》和中医经典，同时学习针灸、按摩等方法给自己做针灸、按摩，同时还练八段锦、太极拳等养生功法。 以前身体不好经常去医院，自从开始辟谷后，身体大有好转，没有再进过医院（虽然我还没有修炼到“天人合一”的程度，但我坚信只要坚持正确的养生方法，一定会健康长寿）！下面简单介绍一下我的辟谷经验： 第一：一定要保持一个良好的心态。要相信自己一定能成功！不要给自己设限，也不要让别人影响了你的心情。
第二：辟谷期间要多阅读关于养生的书籍，多了解一些正确的养生知识。 我看《黄帝内经》和《伤寒论》时，有很多地方都讲到饮食问题和规律问题，古人是真的很注重饮食问题的，如果不相信你可以看看《黄帝内经》中有关饮食禁忌的地方。
除了学习书本上的知识外，还要多关注一些养生保健类的公众号，我现在每天坚持看的就有“中医普及学堂”“健康新观点”“李可老中医医案”等。这些订阅号上除了有关于养生的知识外，还经常分享许多实用的养生保健窍门，对我很有帮助。
第三：辟谷期间一定要坚持运动。 很多人一说到运动就头疼，其实只要掌握住适合自己的方法，每天只需要半小时左右就能达到很好的效果。 我现在每天练习八段锦和站桩，因为刚开始练习，动作还不够标准，所以每次练习时间不是很长，大约10几分钟。我还学习了五禽戏、易筋经、太极拳等，打算择期练习。
第四：坚持每天记录自己的饮食和日常生活。 通过记录可以发现很多自己身上的问题，然后及时纠正。我因为肠胃功能不好，所以在饮食上格外注意，几乎不吃辛辣、冷冻的食物，平时多吃粗粮、蔬菜水果，这样不仅能解决便秘的问题，而且还能减少体内毒素，让肠道通畅。
第五：如果胃口不好，可以多吃一些助消化的食物，如萝卜、山楂、木瓜、苹果、生黄瓜等，还可以适当吃些粗粮，如燕麦、玉米、红薯等。 我胃口本来就不太好，再加上今年过年期间疫情不能出门，更加重了我的厌食症状。为了巩固阶段性的成果，我没有强迫自己多吃，而是增加了运动量，同时吃了些助消化的食物，现在总算恢复正常了。