韩国女团如何管理身体？
我有个朋友很感兴趣，于是我就让他去了（哈哈，开个玩笑） 我这个团训可是干货满满啊！ 先给你们看看我们训练的成果怎么样吧！是不是很有形！ 我们团里有个练了三年瑜伽的小仙女，她的体式做得非常好，经常给我们讲解许多瑜伽的小知识，让我们受益匪浅。 除了她还有我们的体能老师韩老师，他可是拥有健身教练，搏击教练，跆拳道黑带三段，柔术教练等多重职业认证的人呢。你们可不要小看他瘦瘦弱弱的身躯，他的格斗技能可是能够排进全公司前五的！ 不过最厉害的还是我们总监Eunice，她是全球顶级瑜伽导师，曾经给英国王室、欧美巨星等精英人物做过私教。我们能有这么好的形体和体势，都要感谢她的悉心指导。 好了，成果展示就到这里了。接下来我为大家揭秘，韩国女团成员都是如何管理自己的身体的。
1.合理的饮食规划 首先在饮食方面，她们会严格控制碳水化合物的摄入，像米饭这种碳水化合物很高的主食是绝对不可以多吃。 当然也不能吃含有蔗糖、果糖的食物，如果非常馋的话可以吃一些富含膳食纤维的粗粮代替主食。 肉类食物都要适量食用，最好以蛋白含量高的动物性蛋白质为主，比如鸡蛋清、鸡肉、鱼肉等。 蔬菜不仅可以增加饱腹感，还是补充维生素、矿物质的好食材，应大力摄取。 最后要说的是，无论采用什么样的方法节食，都不可能一天两天见效的，需要一个过程来慢慢调整，毕竟体内的糖类、脂肪不是一天能消耗完的。
2.坚持锻炼 一个好的身体状态是需要通过持续不断的努力来获得的。即使再讨厌运动，为了美丽健康也要咬牙坚持下去。 虽然我们组合人数只有六个，但在体能上完全可以抵得过十个正常体型的人。每天下班后的三个小时是我们的专属训练时间，在这期间我们会练习舞蹈和体能课程。 虽然一开始我的四肢僵硬，动作做出来非常难看，但是在同伴的鼓励下，我还是坚持不懈地完成了每一个练习。三个月后，我发现自己的身体比以前更有活力了，不仅感冒症状消失了，连经期疼痛都减轻了。
最重要的是，我从曾经的108斤，减到了现在的96斤，人看起来精神多了。 只要坚持，你会收获一个更好的身体状态。