明星为什么想瘦就瘦？
先问是不是，再问为什么…… 至少目前我认识的人里没有因为“想瘦就能瘦”而瘦下来的（不是我自夸，我真没吹） 这个题目感觉就是为我和我那位朋友准备的，我们两个简直写这个题目的绝配！
先说我的看法：减脂是有技巧的，但是没有什么捷径可走。 想瘦下来只能“努力+坚持” “努力＋坚持”=科学减脂
1. 控制饮食（多吃蔬菜，吃健康食物，调整你的餐餐结构）——努力
2. 有氧运动（慢跑、快走、跳绳、游泳等）——坚持
3. 无氧运动（增肌训练）——努力加坚持
4. 调整生活作息（早睡，不熬夜）——努力
5. 调整心理状态（放松，不急不躁）——努力 一个体重从160到180的人想要减掉10公斤脂肪，简单吗？ 很简单，做到上面5点，一个月减少1公斤脂肪，一年就能减掉12斤脂肪；每天做2小时有氧运动，一个月也能减掉3公斤脂肪。 但是大多数人都是这样的…… 这样减肥会失败，还会伤害身体！ 为什么很多人减肥总是失败？ 因为他们在用“极端方法”减肥，要么不吃东西只喝水（断食法），要么一次性大量吃饭（暴食），这些极端的方法能短时间内减轻体重，但其实体内没有减少多少脂肪。这样的“假减脂”只会伤害身体，还会导致抵抗力下降、情绪波动、反弹回弹等问题。
什么是真减脂？ 就是合理控制饮食（少吃多餐，一日三餐）+有节奏的运动（每周4次以上，每次半小时）。 长期坚持真减脂，才能健康地减去体内多余脂肪。 所以，不要再问“为什么人家明星想瘦就能瘦”这种问题了，人家背后可能是你看不到的努力和坚持啊……