明星为什么吃不胖？
不请自来~ 作为一个在粉丝眼里从小透明到一线，从瘦削到丰满多姿的人（……），似乎是有那么一丢丢发言权的。 其实我吃的比谁都多，特别是拍戏的时候，每顿饭都是无肉不欢。但是！我没有吃过一顿饱饭！每餐饭后都会感觉肚子咕咕叫，很快会有食欲，然后我就会吃些点心零食，水果之类的。所以基本不会发胖啦～（除非吃多了）~
因为我在减肥期间，除了少吃东西还会大量运动，每天跑五公里左右或者一个小时瑜伽。这样下来即使多吃一点也不会立刻长胖，只会增长缓慢而已。 但是我不建议这样狂吃，因为我发现我吃完后如果不加节制的运动，会消化不良或者胃胀气等等…所以切记！！暴饮暴食伤身体啊！！应该循序渐进增加食量！ 还有一点可能也是因人而异，就是我吃的越多，越不容易囤积脂肪，每餐多吃一碗米饭或者一个馒头，很快就会在下次称重时减去多余重量。真是高兴极了(๑´∀`๑)，不过也或许是心理作用吧……
总之我的经验是不挑食多吃肉类也能保持身材。至于那些吃不胖的“明星”们...呵呵呵呵，别以为换了名字和造型就认不出你们了哈哈哈！ （ps. 请不要问我为什么会知道这么细……我只能说我运气好遇到了一个好医生，他很细心的告诉我这些，并让我乖乖听话）
对于明星的身材，我们自然是羡慕嫉妒恨。一些明星在私生活或者在各种聚会上被拍照得到流传，我们常常能够发现他们吃很多的食物但却不会发胖，这着实让我们这些普通人羡慕不已。这不，有人就想知道，明星为什么不会发胖呢？难道有节食的秘方吗？答案是否定的！
大家知道吗？其实明星的减肥秘诀在于他们的健身、训练。只有强大的肌肉纤维才能够保证吸收到的营养物质转化为肌肉，而不至于转化为脂肪。这样，即使吃很多，也不会发胖了。那么，明星是如何健身，从而获得好身材呢？
一、在吃早餐之前运动，此时人体内糖原的储存量较低，为了提供能量，身体将更容易分解脂肪，因此有助于消耗脂肪。同样地，运动后休息时，身体还会继续燃烧脂肪来提供能量，这样在早餐后身体就不容易积累多余的脂肪而使体重增加。
二、安排高强度的间歇式跑步训练。通过快速跑和慢跑结合的方式(快速跑可采用竭尽全力或全力的80%的强度)，持续跑步30分钟，这样可以最大限度地消耗脂肪和减少体内乳酸的积累。
三、在跑步结束前5分钟安排全力冲刺。在这5分钟内进行冲刺跑能显著提高人体的无氧代谢能力，这样可以促进肌肉对脂肪的消耗能力。
四、力量练习要多肌群参与，要对抗较大负荷和完成多次数。这样可以最大限度地提高基础代谢率，即在运动后人体静息时的耗氧量提高，在长时间内处于高代谢水平，从而维持高消耗状态，这样有利于减肥。
