明星怎么减肥的？
1、蔡卓妍 瘦出马甲线
2017年4月，蔡卓妍在个人社交平台分享了一组健身照，并配文“健身房约起来”，照片中，她身穿黑色紧身裤，运动后肌肉线条显露！此前，她还在个人的微博上分享自己练瑜伽的瞬间，不得不说，36岁的阿SA状态相当能打啊~ 在今年一月份的时候，阿sa还因为一段自己减肥成功的视频火爆了全网，视频中，她用一种非常可爱的语音播报自己的体重变化，从原来的102斤到98斤再到96斤，最后到目前的93斤，她几乎是每天报一下自己的体重记录，看来阿sa对自己现在的身材还是不太满意啊~不过，这样的减肥方式也太可爱了吧~
2、刘雯 超模瘦身秘籍
作为亚洲首位登上维密秀场的模特，大表姐刘雯的减肥方式简直是教科书级别！早在年初的时候，她就曾在微博中分享自己做减脂餐的照片，水煮西蓝花、胡萝卜、玉米等等，清淡少油，看起来就很有食欲，不过这样清淡的饮食其实更适合普通人，对于模特来说可能体重下降得会没有那么快。刘雯也坚持锻炼，前段时间她还被路人偶遇在健身房练腿，看上去很认真呐！
3、李小龙 李小龙减重30斤
李小龙的减肥方式很简单，只需要长期坚持跳绳+健康饮食就可以达到效果，在2个月的时间里，他减掉了30斤的体重！要知道，李小龙的体型原本就偏瘦，瘦下来之后明显更精干了，状态也变得更好。其实在之前的一次采访中，他就曾透露自己的瘦身秘诀，每天坚持跳2000个绳，坚持了3年多的时间。他还表示运动是可以让人开心的，当你沉浸在运动中时，身体会产生内啡肽，这种物质能够使人兴奋和快乐。
4、彭于晏 瘦20斤不用节食和运动
很多人都知道彭于晏是易瘦体质，其实他不仅新陈代谢快，还非常爱吃，只是在吃的过程中，会有意识的避开高热量食物。比如在《破风》拍摄期间，他就曾爆料自己一天可以吃5个汉堡，但是为了减肥，他会选择先吃黄瓜和酸奶，等到饿的时候再吃汉堡，这样就不会让胃有负担，还能够满足口腹之欲。之前参加节目，为了让自己能够快速瘦下来，他甚至还尝试过5天只吃香蕉，虽然这个方法并不推荐，但他确实瘦了20斤。
在我们的固有意识中，明星们天生丽质，有专门的营养师和健身教练来督促保养形体，平时的工作也就是拍拍照片、拍拍照，出出风头，生活可谓相当惬意。其实，他们的压力和痛苦不一定会比普通人少。尤其在现代娱乐市场这个竞争异常激烈的场所，没有姣好的身材，是不太容易出人头地的。因此，她们除了在工作的时候尽可能表现最为优美的体态外，在平日也需严格约束自己，并采取种种减肥办法。
在演艺界，最常用的减肥办法是食疗和针灸。
从演艺界的女明星们那里，我们经常会听到的减肥食疗的绝招是，多吃紫菜、木耳、胡萝卜、菠菜，忌吃辣椒、蒜、芥茉，每日多喝汤、多饮水、多喝果汁，少食腌制食品……其实，“水”和“果蔬”本身就是人们减肥健身的良方，多饮水，多蔬果，能加快血液循环，使废物及脂肪分解物能及时排出体外。大黄瓜、萝卜等食物热量低，且富有纤维质，增加饱腹感。而且由于体内蓄热代谢作用加速，有利于脂肪消耗。因此，此法也适合于普通人在平日减肥中采用。
目前，在演艺界颇为流行的一种减肥方法是穴位注射减肥，即减肥针。其具体操作方法是，用注射器抽取葡萄糖、维生素B12、利多卡因等药液，常规消毒后，在腹部及天枢穴（足阳明胃经上的穴位，亦属募穴，别称“长乐”，共有左右两穴，位置在腹部，当脐中旁开2寸），以及双下肢等相应的穴位注射上述药液，使之局部肌肉受损，并产生无菌性炎症，引起人体免疫系统反应，同时通过对穴位的刺激调节中枢神经系统和植物神经系统的功能，调整机体的平衡，而有抑制食欲、减少进食、降低体重之功效。
此法具有疗程短，见效快，无需节食运动，不产生依赖性、毒副作用少等特点。但此法并非适合于所有人在任何减肥阶段使用，一般以中年偏胖或肥胖者为宜。对于年轻且有准备怀孕计划的女性，不宜采用。另外，由于在注射过程和注射后，有酸痛和胀痛的感觉，对于女性来说，可能会比较难以忍受。
目前，大多数明星在减肥过程中，都非常排斥药物减肥（如食欲抑制剂、利尿减肥药、泻药、甲状腺制剂等），因为长期用药，易导致依赖性，并发心血管系统，内分泌系统，中枢神经系统，消化系统、免疫系统和造血系统等方面的严重不良反应。因此，一般减肥，不宜采用。
总之，不管用哪种方法减肥，都要在医生的指导下进行。
